w jakich

[...] pomogą, jeśli i tak coś będzie nie do końca dobrze to poprawimy. Jeśli chcesz schudnąć przy ćwiczeniach to ilość 1000kcal w diecie jest śmiesznie mała i może okazać się że efekty będą nie takie jakich byś oczekiwała, tymbardziej że masz w planach chudnąć stopniowo co jest bardzo słusznym podejściem, jednak działania są zupełnie przeciwne

[...] Wiec w dnt bym trochę zjechał z wegli. Ogólnie jak sie zaczyna to najlepiej od 2-3 treningów i zwiększać do nawet 5 w tygodniu no i cardio tez musi być. Dla mnie takie kcal to już minumum do jakich schodzę, tera pozostaje dodać cardio jak wcale nie robisz. I tez z 2-3 i najwyżej potem zwiększasz czas i intensywność. Kcal bym sie już nie bawił.

[...] w tygodniu i możesz spróbować, porównać jakie będą efekty. Każdy musi znaleźć sposób na siebie i warto od czasu do czasu coś testować ale jednocześnie musisz obserwować na jakich planach treningowych trenuje Ci się lepiej, a przede wszystkim na czym robisz większy progres sylwetkowy. Możesz też spróbować w następnym mikrocyklu podziału na [...]

W woli wyjaśnienia. Ja nie potępiam takiej działalności. Zainteresowało mnie to pytam z ciekawości na jakich zasadach to się opiera. Jak rozmówca wyżej wspomniał policja zanim coś zrobi, to się najpierw pyta o to i o tamto, tak jakby sama nie miała żadnych praw. A Pan R. poprostu działa. Nawet jak mu coś nie wyjdzie to i tak się stara. A policja [...]

dlaczego wszyscy zlodzieje jakich do tej pory zlaplem w moim sklepie byli rodowitymi Anglikami Bo Polacy sa lepszymi zlodziejami i nie daja sie zlapac

[...] bodajze w 94 przed hotelem (zabij a nie pamietam miasta), a przypomne, ze byla tam dosc nieliczna grupka z ich ekipy, wiekszosc to byli zwykli wyjazdowcy. Nie wynosze pod niebiosa Angoli, mam do nich stosunek taki jak do wszystkich innych (poza Niemcami), ale pisnie, ze my stanowimy trzon ekip Brytyjskich (jakich niby) jest po prostu smieszne.

[...] że aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na [...]

Mniej tłusto nie znaczy zdrowiej/lepiej dla Twojej sylwetki. Ważne jest o jakich tłuszczach mowa. Takie tłuszcze znajdujące się w słodyczach, fast foodach, tłuszcze trans to tłuszcze złe - i jeśli w tym sensie mówisz, iż będziesz jadł mniej tłusto to ok. Jeśli natomiast rezygnujesz z oliwy z oliwek, oleju lnianego, orzechów, ryb tłustych, mięs [...]

[...] że epi ma w jednej kapsułce 10mg - to po co takie duże tablety by były ? I dlaczego w jednej kapsułce jest biały proszek a w drugiej żółty ? - choć c*** mogę sie mylić, ale dla mnie coś tu śmierdzi... Jeszcze jakbyś mógł to powiedz od jakich gości kupowałeś to z allegro - ich nicki tylko. Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2009-04-14 23:24:06

1. WIEK: 38 2. WAGA: 100 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: gość niedzielny od 15 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (1 - 8 enanthate100mg e7d) 8. TRENING: fbw basen bieganie 9. CEL CYKLU: komfort psychiczny 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] miec rezulataty na takim cyklu przy założeniu, że towar jest OK ?? Opisz swój aktualny/przeszły cykl i napisz, ile na nim zrobiłeś (tylko szczerze). Opisz tez przy okazji jakich "cudów" się spodziewasz po danym saa. Może się okazać, że część z Was spodziewa się 20 kg czystego mięśnia na cyklu 100 mety + 10 strzałów X, a wszelkie [...]

Witam Z tego co widzę możesz spożywać produkty które jemy my wszyscy więc wcale nie masz jakich drastycznych ograniczeń. Moje uwagi: wyeliminuj z diety szynkę, tunczyka jeśli już to zajadaj w sosie własnym ale stawiaj na świeże ryby. Dodaj do diety źródło kwasów tłuszczowych wielonienasyconych, natomisat ogranicz kwasy tłuszczowe nasycone, [...]

może i warto zrobić tą rekonstrukcję ACL ale teraz jak długo się czeka na operację oraz u jakich specjalistów jest najlepiej ją zrobić, czy z NFZ mam jakikolwiek wybór lekarza operującego. I kto zna dobrego lekarza od tych spraw w pomorskim??

To jakies zarty chyba. Przy 62cm w udzie problem ze spodniami? To jest wymiar normalnego niecwiczącego człowieka. Ja niecwicze nog z 3lata i mi wszyscy dogaduja ze nogi jak patyki a w udzie 64cm i jakich spodni bym nie ubral to wisza na mnie jak na wieszakuWiec ja nie wiem w czym tu ejst problem

[...] mięśnia zginacza długiego palców, zwiększona ilość naczyń w przyczepie, wyżej położona rzepka, ślad płynu w przedziale bocznym stawu kolanowego. Czy wie ktoś co to może być za przypadłość, z jakich przyczyn i co z tym dalej? Niestety wizyta konsultacyjna dopiero za 1,5 tyg a mi bardzo zależy na czasie... Prosze o pomoc i z góry dziękuję!

no coz...powiem ci ze olej rzepakowy jest najgorszym z oleji jadalnych...zawiera bardzo duza ilosc rakotworczych substancji (jakich nie pamietam)...a do tego jeszcze dodasz smarzenie, w ktorym wytwarzaja sie akrylamidy i masz najniezdrowszy tluszcz na swojej patelni...nie mowie ze nie mozna jesc tego i ze od razu bedzie sie mialo raka, ale wedlug [...]

to zależy jakie masz podstawy i na jakich ciężarach pracujesz w siadzie, mc, wl

[...] ale lepsze bedzie dla ciebie obcykanie sie w tych tematach czytajac pytania innych....czesto takie same -sam je tez zadawalem a teraz wole szukac niz pytac:)bedziesz widzial jakich bledow nie popelniac. Pewne jest ze musisz cwiczyc na wolnych ciezarach ruchy od 12 do 8 ale te podstawy znajdziesz na kazdej stronie wpisujac trening na mase...ja [...]

[...] Lektura Cię Czeka, ułóż dietę, skorygujemy;)) Co do aerobów, jest wiele aerobów z jakich możesz skorzystać, może to być uderzanie w worek, aczkolwiek bez techniki, podstaw nie brałbym się za to. Ponadto może to być jazda na rowerze z sciągaczem na kolano [...]

[...] tylko do tego czy można zrobić siłę/masę w domu bez ciężarów,bo widzę ze już chyba w drugim temacie o tym się dyskutuje. Można. Oczywiscie nie spodziewajmy się nie wiadomo jakich efektów. Treningami domowymi nigdy nie dorówna sie trójboistom czy kulturystom,do tego potrzebne są większe obciążenia niż masa własnego ciała. Wiele osób jednak nie [...]